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                       省委组织部副部长、老干部局局长
                  郝国昆到活动中心考察调研

     3月31日,省委组织部副部长、老干部局局长郝国昆在省委老干部局副局长张永学、邱艳波陪同下到活动中心调研。
    考察调研期间,郝国昆听取了省委老干部局副巡视员、活动中心主任赵维军活动楼改造工程建设情况的汇报,实地考察了改造后的老干部活动室。郝国昆对改造后的活动楼整体设计、工程质量、老干部活动室布局、装修、设施设备、活动、学习器材的样式质量、全力做好推进老干部活动室回迁,以及活动中心在活动楼改造工程建设中付出的辛勤努力,给予了充分肯定和高度评价。她强调,这次活动楼改造后,活动中心的活动、学习、服务设施得到了极大的改善,可以说,硬件建设上了一个大的台阶。同时,我们也要注意抓好软件建设,如制度建设、内部管理、职工队伍建设和舆论宣传工作。要不断丰富活动和学习内容,改进活动和学习方式,积极推进工作创新。在活动楼未启用前,要勤开窗,流通空气,保持室内空气清新。她希望活动中心要以这次活动楼改造启用为契机,切实加强和改进活动中心工作,为满足老干部精神文化生活需求提供更好的服务,为开创新时代老干部工作的新局面作出更大的贡献。
    考察调研期间,郝国昆还深入到直燃机房、消防监控室、监控室、生活用水泵房、变电室,考察了公共配套设施,并亲切看望和慰问了正在值班的工作人员。
省委老干部局办公室主任冯革,活动中心党支部书记孙睿,副主任李晓峰参加上述活动。


            活动中心召开推进老干部活动室回迁动员部署会

    为进一步加快老干部活动室回迁速度,尽早让老同志享受到改建后老干部活动室的活动环境和条件,在3月27日召开老干部活动室回迁动员部署会的基础上,4月10日,活动中心再次召开推进老干部活动室回迁动员部署会。活动中心全体职工参加会议。省委老干部副巡视员、活动中心主任赵维军主持会议并讲话。他指出,做好老干部活动室回迁准备工作,是活动中心当前最紧迫、最重要的阶段性中心工作。及早回迁改建后的活动室,是老干部盼望已久的一件大事,我们要站在推动老干部服务工作提质升级,为老干部办实事、办好事的高度,统筹谋划,采取有力有效措施,强力推进老干部活动室回迁。
    赵维军强调,要进一步强化责任担当意识,要以“做实”、“做细”、“做快”、“做优”的标准要求和肯硬骨头的精神,上下动员、全员参与,抢时间、争进度,坚决打好老干部活动室回迁这场攻坚战,确保取得扎实实效,回报老同志对新活动室的美好期待。要进一步强化时间意识,从现在开始到老干部活动室回迁结束,活动中心职工要加班加点,双休日不休息,全力做好老干部活动室回迁前的各项准备工作。4月20日前,要做好老干部活动室器材安装、调试等工作,同时要做好室内绿植市场行情调研、采购等工作。4月29日前,老干部临时活动室停止活动,月底前回迁至改建后的老干部活动室。抓紧制定老干部活动室管理制度,各类宣传展板,回迁前要粘贴上墙。
    为进一步加强组织领导、搞好协调,压实责任,圆满完成老干部活动室回迁任务,会议还分别成立了宣传报道组、强电弱电组、活动器材组、家具接收组、质量验收组,统筹谋划老干部活动室回迁前的各项工作。
                            
                       2019阅读共和国70年
     ——读书协会组织召开纪念第24个“世界读书日”座谈会

    人间四月芳菲天,正是读书好时节。4月19日上午,在第24个“世界读书日”来临之际,读书协会以2019阅读共和国70年为主题组织召开座谈会。读书协会会长王纯好同志主持座谈会。文艺部主张雪婷出席会议作指导,20余位热爱读书的老同志参加座谈会。
    与会老同志各个精神饱满,笑容可掬,充满自信。93岁高龄的刘景福抢先发言,激情满怀地讲述了学习习近平总书记在庆祝改革开放40周年大会讲话的心得体会,为座谈会开了个好头。随后,张枢林、李荫芝、刘德庆、王光东、王瑞卿、杜显文、黄敏、王奎等老同志争先恐后地发言。没有来得及发言的魏连生、因原单位有事请假的龚连甲等同志特意提交了书面发言材料。大家以共和国70年特别是改革开放40年为主线,结合自身经历和实际畅谈读书增长知识和力量、读书带给我们的好处、学习习近平系列讲话精神、好文鉴赏等方面的收获和体会,充满正能量,弘扬新时代主旋律。李荫芝谈到关于古诗词鉴赏引起大家的极大性趣与共鸣,他即兴畅诵自己创作的仿拟诗深得大家的好评和赞誉。
    对于为什么读书,有人回答说过,你读过书,即使深陷泥潭,仍可以仰望星空,很多东西,眼睛看不到,读书可以;脚步不能丈量,读书可以;身体无法抵达,读书也可以。久而久之,你的气质里,就藏着你曾经读过的书。也有人说,读书不一定改变世界,但一定能改变自己。与会者一致认为,读书往往能够改变人的一生。一个人的成长,与他本人的读书有很大的关系。许多同志谈到当年小的时候没有上过学或学历不高,新中国成立以后,上夜校开使学习识字、补习文化,边工作边学习,有的成了大学生,有了技术专长,有的成了领导干部,是读书改变了自己的人生和命运。
     当书改变了你的时候,你对这个世界的看法是不一样的,对社会、对家庭的贡献也是不一样的。许多老同志表示,要活到老学到老,把读书学习作为生活常态,不仅有利于自己大身心健康, 有利于家庭幸福,也有利于发挥正能量,做个对社会有用的人。
     座谈会上,与会者一致表示,感谢多年来活动中心为我们老同志创造和提供了读书学习的良好环境和条件, 特别感谢图书资料室李明荣同志多年来一以贯之地热情而周到的服务,她不仅工作尽职尽责,严谨细致,原则性强,服务管理到位,而且还给我们老同志以亲人般的温暖和照顾,读书学习之余,老同志遇有什么困难和问题她都 想办法认真帮助和解决。王光东、杜显文一句平平常常的话语表达了众多老干部的心境:我们一进图书室,就象到家一样,感到非常温暖,心情非常高兴,翻书看报找到了晚年生活的乐趣。从她身上看到活动中心全体领导和工作人员的精神风貌。在第24个“世界读书日”到来之际,活动中心即搬到新的活动场所,读书学习的环境和条件又有大的改善和提高,必将促进活动中心读书学习活动开展,不断形成更加浓厚的学习氛围。
                                                             (厚林)

4月16日,活动中心财务部主任鲁晶铭、办公室陈卓随省委老干部局机关、直属单位党员代表一行,前往汪清县鸡冠乡大北村开展走访慰问包保贫困户活动,送去活动中心全体党员对包保贫困户的问候和关怀。

   活动中心党支部召开参观廉政教育基地心得交流会

     为进一步加强党风廉政建设,强化党员干部廉洁自律意识,筑牢拒腐防变思想防线。4月2日,活动中心党支部利用集中学习日召开参观廉政教育基地心得交流会,会议由党支部书记孙睿主持。
会上,参加廉政教育活动的同志,分别就接受教育的感想、收获及心得体会作了交流发言。大家一致认为,这次展览充分展示了党的十九大以来党中央和吉林省“打虎”“拍蝇”以及“扫黑除恶”取得的阶段性成果,体现了以习近平总书记为核心的党中央持之以恒推动全面从严治党向纵深发展的态势。大家纷纷表示,此次参观活动,心灵受到了极大的震撼,思想受到深刻的洗礼,从这些反面典型案例中汲取教训,引以为戒,时刻警醒,进一步增强自身廉政意识,时刻保持清醒政治头脑,筑牢拒腐防变的思想防线,努力做到自重、自省、自警、自励,扎实做好本职工作,永葆廉洁本色,为推动活动中心高质量发展作出更大贡献。
    发言结束后,孙睿同志进行总结讲话,她说,发言的同志都经过了精心准备,结合工作实际,做到有的放矢,达到了召开交流会的预期目的。组织党员干部参观廉政教育基地是深入开展警示教育的重要举措,通过召开座谈会的形式深入剖析违纪违法的典型案例,发挥了警示、震慑作用,时刻警示自己,从点点滴滴做起、从一言一行做起,坚守住做人为官底线,切实做到为民、务实、清廉。党支部要经常开展警示教育,加强对党章、党内法规的学习,引导党员干部懂规矩、明底线、知敬畏,经常对照检查,深刻反思,引以为戒,防微杜渐,修德律己。
                                                                  (党支部)

                艺术再现人与动物和谐相处美好瞬间
          ——刘德庆动物摄影作品展在《夕阳影廊》开展


    由摄影协会举办的刘德庆动物摄影作品展,3月18日在老干部活动室《夕阳影廊》展出,40幅作品入展,艺术再现了人与动物和谐相处的美好瞬间。其中,《东北虎》、《金钱豹》、《梅花鹿》、《黑熊》、《丹顶鹤》、《大雁》、《鸳鸯》等多幅作品以独特的视角和艺术表现手法,生动展示了白山松水良好的生态环境和人与动物和谐相处的美好画面。饱含了作者对大自然、对家乡、对生活的热爱。作品无论是构图、用光、立意,还是后期处理都显示出较深厚的摄影功力。
    离休后的刘德庆,积极参加摄影协会组织的活动,并成为了省老年大学摄影班的一名学员,澄心学习摄影技艺,通过多年参加摄影实战活动,不仅在风景、花草、人物等方面摄影取得了丰硕成果,而且在动物摄影方面也取得了进步和发展。本期展示的作品就是在近年来拍摄的动物作品中选出的佳作。
                                                             (摄影协会李祥生)

                          天翻地覆70年

          本报开展“为祖国点赞,为家乡抒怀”征文活动启事
   

    今年是新中国成立70周年,70年砥砺奋进,我们的国家发生了天翻地覆的变化,中华民族迎来了从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃,无论是在中华民族历史上,还是在世界历史上都是一部感天动地的奋斗史诗。
    70年来,作为新中国建设发展的参与者,我们每一个老同志都见证了伟大祖国、白山松水天翻地覆、日新月异的变化、发展和进步。在这一波澜壮阔的历史征程中,有多少令人欢欣鼓舞的事迹值得记录,有多少可歌可泣的人物值得讴歌,有多少翻天覆地的变化值得描绘,有多少令人欢欣舒畅的情怀值得表达。让我们拿起笔来,万众齐颂70年,畅所欲言70年,把最美的赞歌唱给70年。
    本报自5月1日启动“为祖国点赞,为家乡抒怀”征文活动,12月31日结束。征文作品择优在《活动月报》上发表。征文主题鲜明,内容清新,语言简练,情感真挚,体裁不限,文字在2000字以内,诗歌50行以内。
    来稿请寄:吉林省直属机关老干部活动中心《活动月报》编辑部或者登录吉林省直属机关老干部活动中心网站。并请在稿件首页右上角注明“为祖国点赞,为家乡抒怀”征文字样。
地址:长春市新民大街626号,邮政编码:130021
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                活动中心全力推进老干部活动室回迁
   

    自活动中心召开推进老干部活动室回迁动员部署会以来,活动中心统筹谋划,抢抓时间,压实责任,全员参与,老干部活动室回迁准备工作进展顺利。截止4月20日,老干部活动室活动、学习器材、家具摆放已基本完成。室外绿化美化已初具现模,下一步将集中力量做好设施设备、活动、学习器材调试,建立健全各项管理服务制度,室外铺草、栽花等绿化美好工作,为老干部活动室尽早回迁做好充分准备。

                同志在学习全国两会精神座谈会上发言选登

     全国两会精神在老干部中引发强烈反响,3月22日,读书协会召开学习全国两会精神座谈会。老同志在会上纷纷发言,高度评价过去一年在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下,国家各项事业取得的辉煌成就,深情畅谈了对党和国家事业发展的期待和美好祝愿,本期选登部分老同志的发言,以飨读者。
    王儒国:今年全国两会,在以习近平新时代中国特色社会主义思想指导下,开得圆满成功,鼓舞士气。
    会议报告好。全国两会审议通过了政府工作报告,全国人大工作报告,全国政协工作报告,国家高院工作报告,国家高检工作报告;还审议通过了《外商投资法》。李克强总理作的政府工作报告,全面系统,实事求是的总结了国务院2018年度工作,并对2019年度工作提出了总体要求,确定了目标和任务。去年的经济工作,在十分困难的情况下,保持了6.6%的增速,GDP实现了90万亿大关,成就来之不易,令人拍手叫好。
    发扬民主好。全国两会充分发扬社会主义民主,设立了部长通道和代表、委员通道,直接面对国内外记者的提问,他们就本学位,本部门本领域的工作情况,对答如流,毫不隐瞒自己的观点,新闻主流媒体向国内外现场直播,充分展示了我国社会主义民主的热烈场面和大好形势;充分体现了我国的社情民意和言论自由;充分体现了各位部长、代表和委员与以习近平为核心的党中央保持政治上和思想的高度一致。与会的各代表团和界别组,就会议所有的报告和文件,进行热烈讨论,提出意见和建议。认真履行使命和职责,不负人民希望。
    接触地气好。全国两会期间,中央政治局25名成员,特别是政治局的7名常委,积极主动地参加各代表团的讨论会议,听情况,听反映,听建议,做指示。习近平同志6次参加了省市区代表团的讨论,并发表了重要讲话,倍受激励和鼓舞。国务院还抽调200人,作为工作人员深入到代表和委员中去,面对面的听取情况,征求意见,收集了上千条意见和建议。这些充分体现了党和国家领导人,国务院和政府部门,了解民意接地气。从报道可以看出不是作秀,是真心实意听取各方面的意见建议,不忘初心,脚踏实地的真抓实干。
    作为一名退休的老同志,虽然离开了工作岗位,还要一如既往地关注党和国家的事业,积极宣传两会精神,多做正能量工作,为亲友,为在岗的同志们多鼓励加油,让他们为实现国家确定的2019年工作目标,撸起胳膊加油干,争取为党和国家,为人民做出更大的贡献!
    张枢林:今年的政府工作报告是历年的政府工作报告看点最多的报告,也是一份鼓舞士气,改革创新的好报告。
    看点一:报告起草和会议讨论过程中,体现了人民政府为人民的精神。报告充分体现了习近平新时代中国特色社会主义思想,充分体现了党的十九大和十九届二中、三中全会精神。广泛地吸收社会各方面的意见,特别是广大网民的意见建议。直接参与今年政府工作报告讨论修改的近1万人,其中包括4000多位地方和部门有关负责人,参加两会的人大代表和多名政协委员,还有其他有关人士。报告19300多字,比去年少了600多字,报告充分反映了党和政府坚持科学决策、民主决策、依法决策的施政理念。在春节假期中李克强总理和起草小组的同志们都没有休息,还在讨论修改报告。
   在两会期间代表、委员审查后,共修改83处,修改后为20200多字,比原稿增加800多字,集中在改善民生、科技、改革、乡村振兴、污染防治、释放内需潜力方面,报告充分反映出人民的要求和希望。
    看点二:今年政府工作的国内外环境复杂,不确定的因素增多。可以预料和难以预料的风险挑战更多更大,要做好打硬仗的充分准备。特别是中美经贸摩擦给一些企业生产经营,市场预期带来不利影响。国内消费增速减慢,有效投资增长乏力;自主创新能力不强,关键核心技术短板问题凸显;一些地方财政收支矛盾较大;金融等领 域风险隐患依然不少;深度贫困地区脱贫攻坚困难较多;生态保护和污染防治任务仍然繁重;民营和小微企业融资难融资费尚未有效缓解,营商环境与主体期待还有差距。在社会领域,群众还有不少不满意的地方,主要体现在教育、医疗、养老、住房、食品药品安全、收入分配等方面。面对当前严峻、复杂的形势,困难不容低估,信心不可动摇,干劲不能松懈。
 看点三:2019年目标、任务艰巨,将面临一场“硬仗”。中国正在准备迎接近30年来最低的年经济增长速度6%至6.5%;赤字率由2018年的2.6%提升到2.8%,即2.76万亿元,比去年增加3800亿元,但仍在国际通用的3%控制线以内。面对经济下行压力加大,实体经济的困难,即要通过大规模减税降费,助力企业,又要确保投资到位,刚性的民生开支只能增不能减。中央财政带头严格管理支出,一般性支出要压减5%以上,“三公”经费再压减3%左右。把省下的钱重点用于保障民生支出。
    看点四:采取有史以来最大的刺激经济的举措,重点采取降税减费措施,将制造业等行业的增值税税率降低3个百分点,由16%降至13%。交通运输、建筑业等行业的增值税率由10%降到9%,降低1个百分点。将把城镇职工基本养老保险单位缴费比例降到16%。这一决定全年减轻企业税收和社保缴费负担近2万亿元。降费的政策还包括降低过路过桥费用;两年内基本取消全国高速公路省界收费站;取消或降低一批铁路、港口收费;降低中小企业宽带平均资费15%,降低移动网络流量平均资费20%以上等。一般工商业电价在去年平均降低10%的基础上,今年再降低10%,这些措施必将刺激企业活力,促进经济增长。
    看点五:民生问题是报告的关注点。李克强总理在回答记者提问时讲到,大数据显示,民生问题要解决“一老一小”问题。全国60岁以上人口已达2.5亿人,商务部部长钟山说,一个“明显的短板”是养老服务,并补充说中国人口老龄化加快,每年大概要增加800多万老龄人口,为这些老龄人口提供养老服务是有很大挑战的。
    2014年我国老年服务与产品市场估值6520亿美元,约占国内生产总值的8%,根据中国老年产业发展报告称,到2050年该市场估值占比将升至33%,对服务老年人将成为最大市场,将在老年服务如家庭护理、社区养老、养老院、、医养结合、老龄用品等方面,即解决就业问题,而老年产业开发潜力巨大,搞好老年服务业也是对独生子女这代人很好的安慰,让他们放心的搞好工作。
王岫:十三届全国人大二次会议是在全面建成小康社会关键之年召开的一次重要会议,是高举中国特色社会主义伟大旗帜,承载新时代、新使命,寄托着全国人民新期待的大会。李克强总理在大会上作的政府工作报告,体现了习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,体现了党中央关于今年工作的总体部署和要求,是一份求真务实、鼓舞士气,改革创新的好报告。作为老同志要学习、宣传好两会精神,坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,增强“四个意识”,坚定“四个自信”,做到“两个维护”,围绕党和国家工作大局积极建言献智,为推动吉林高质量发展做出新贡献。
    魏连生:打好精准脱贫攻坚战是今年两会期间热议的话题之一,也是今年政府工作任务的一个重点。习近平总书记在参加今年两会甘肃代表团审议时强调:“现在距离2020年完成脱贫攻坚目标任务只有两年时间,正是最吃劲的时候,必须坚持不懈做好工作,不获全胜,决不收兵。”这是以习近平同志为核心的党中央向全党、全国各族人民发出的打好精准脱贫攻坚战的动员令。我相信,在以习近平总书记关于扶贫工作重要论述的指引下,把脱贫攻坚作为当前最紧迫、最现实的重大政治任务紧紧抓在手上,尽锐出战、真抓实干,就一定能够如期实现脱贫攻坚目标,农民生活达到全面小康水平。
    刘德庆:十三届全国人大二次会议是一次旗帜鲜明、立意高远、倾听民声、关注民生、反映民心、内涵丰富、求实创新、催人奋进的大会,是过去一年科学施政的生动实践,是决胜全面建成小康社会的号角,是把握大势谋发展、主动作为抓落实的前进方向,为优化营商环境、促进外商投资、推进脱贫攻坚、生态协调发展和乡村等重点任务,勾勒了工作路线图,为广大人民群众送上了一系列的政策红包,绘制了新时代迈向更加美好生活的新蓝图。作为一名老党员,我将一如既往地关注党和国家事业的发展,充分发挥老干部的独特优势和作用,为吉林全面振兴全方位振兴做出新贡献。

三月,中国的春天
王长翔


金风骀荡两会间,京城踊跃百花妍。
委员代表议国是,英贤赤子绘画卷。
导航理论铸自信,改革开放永高瞻,
旗帜托起国复兴,文献渗透民笑颜。
万紫千红醉春色,风流人物喜空前。
生机勃发人才济,国家最美风景线。
生态文明入蓝图,百端待举塑故园。

深谙经纬识暗礁,晨钟暮鼓思忧患。
白宫主人善变脸,中国面怼应挑战。
“放水养鱼”减税费,弹性增速蕴内涵。
人类命运共同体,“一带一路”同发展。
欲戴其冠承其重,砥砺奋进铭哲言。
以民为政接地气,百姓谁不爱清官。
响鼓重锤毅脱贪,凝心聚力志弥坚。
“立柱架梁”百年计,风清气正一帆悬。

早春三月觉醒日,故事五洲传久远。
导师思想中华魂,继往开来世界先。
金梭银梭织锦绣,巾帼须眉绣江山。
红旗飘逸彰魅力,凯歌壮丽咏主旋。
百花齐放真善美,百家争鸣优新全。
读懂盛会“问与答”,广纳众华价值观。
岁月峥嵘惊寰宁,心潮春涌演论坛。
春雨融融润大地,春风缕缕送温暖。

春歌绵绵萦天下,春晖熠熠问人寰。
犹闻合唱《欢乐颂》,⑴春天交响胜古典(2)。
感悟精神赋使命,领略时代在召唤。
红色基音九州根,续写两个一百年。
憧憬期待春长在,拥抱梦想到明天。
注:(1)《欢东颂》系德国音乐大师贝多芬第九交响曲中的合唱部分,反映了那个时代人们“四海之内皆兄弟”的幻想,也反映了贝多芬追求自由、平等、博爱的思想。
(2)两会盛况,春意盎然,旋律谐趣,万人合唱,可谓一部划时代的“春天交响曲”。
 
打台球很适合老年人


      省教育厅为给离退休老同志创造一个活动场所,90年代初在原来厅车库的楼上扩建一处老干部活动室,设置了阅览、棋类、球类、电脑室和少量健身器材。从那时我接触了台球,打过英式斯诺克台球,但大部分时间是打美式的16彩。这几年两兼顾,虽常来省老干部活动中心,但因厅里活动场所离家近,我还参加了厅老干部艺术团,所以也常在那里活动。
    我年轻时不好运动,白长了1米78的个头,一生没摸过篮球,也没打过网球,只打过乒乓球,不能不说是一种遗憾。晚年接触台球,它对我有极大的吸引力,觉得是很适合老年人的一种活动。特别是近些年来,电脑对我的吸引力很大,我去活动室打台球,常跟同志们开玩笑地说“打台球是为了躲电脑”,实际也确有此因素。多年实践使我感觉打台球的好处是:
首先是对身体的锻炼。虽然有人说,台球从其运动量看,还不能算作是一种体育运动,带有休闲娱乐方式,但我觉得每天打一个小时台球,还是觉得挺累的。打球中不断收腹弯腰,对身体各个关节都有益,特别是颈部、肩部、肘部和腕部活动性强,有利于这些部位的保健,防止老化,有强身心、增健康的效果。虽然只围着台球案子转悠,但走的路程可观。我有几次都是带计步器去的,看到底走多少路,两个小时打下来,约走三千多步。
    其次,打台球既锻炼身体又健脑,台球具有动中有静、静中有动的特点,如何瞄准要击的球,不仅是身体锻炼也是脑力的锻炼。打球过程中,需要认真,精力集中,要在走动中边走边思索判断,在判断思索中走动,打球过程中,需要精确计算,融入数学和力学方面的知识,更能锻炼大脑的思维,感觉是一场耐力和智力的较量。
    第三,打球过程是一次很好的交友和叙旧活动。这是单位设置的活动室,不同于一般营业性的台球厅,我们这里只供厅机关和厅直单位离退休同志活动。离退休后,有些同志长久不见面,台球活动便提供了面对面的机会。常来这里打球的,大都是过去在一起工作过的同志,边打球边回忆过去,互相谈心,交流情感,传递信息,增进交往,重新建立自己的朋友圈。
总之,台球是一项高雅的运动,集健康性、娱乐性、趣味性为一体,强度适中,是很适合老年人一种强身健体的运动。特别是进入冬季,户外活动减少,在安静舒适的室内,打一场台球,不仅陶冶情操,肌体和神经都得到活动和调节,是老年人身心锻炼不错的选择。真是“一杆在手,终生受益”!
                                                      (电脑协会 龚连甲)
                 

赞劳动者(绝句四首)

文 友


快递小哥(1)
走街串巷喜人迎,四海联通万户情。
寒暑神行驱倦惫,远方憧憬伴诗声。
环卫工人
(一)
忠勤天使净污尘,朝夕常留巡路人。
暑往寒来惊日月,同城一道绽青春。
(二)
美容街巷影踪忙,淋雨戗风鬓染霜。
烦恼尘污清扫尽,轻盈舞步送残阳。
出租车司机
停车问客带温情,赶路为君送一程。
海角天涯皆相似,同心追梦乐安平。
  注:(1)快递小哥雷海为获2018 央视第三季《中国诗词大会》总冠军。

                       走路是长寿良方


    从科学角度来说,走路是一项适合老年人的运动。走路的好处有:走路可以舒缓人的情绪,走路是一项动静结合的运动,在走路的过程中,我们会不知不觉放松肌肉,身体放松了,焦躁的心情会得到舒缓。
    走路可以带走我们的疲劳。走路虽然要耗费一定的体力,但是在户外走的过程中,新鲜的空气,幽静的环境会让人渐渐安静下来,脑子里的疲劳很快就能消散,长此以往,人的记忆力也能得到一定程度的提高。
    走路可以帮助我们增强免疫力,走路是一种比较健康的健身方式,户外的新鲜空气和每天坚持的锻炼,都会让我们的免疫力得到提高。
    走路可以减轻一些慢性病的发生。老年人是各种慢性病的高发人群。在走路的过程中,肠胃的有了蠕动。时间长了之后,肠胃的功能可以得到一定的提高。高血压、糖尿病的症状也会慢慢减轻。
    知道了走路的好处,那么老年人在走路时要保持什么强度呢?走路是一项很好的健身运动,如果方法不对的话,会对老年人的膝盖造成损伤。为了达到健康目的,又不拉伤膝盖,我们就要把握好走路的强度。走路的时候,身体要尽量保持垂直的状态,腰腹部收紧,左脚抬高的时候,右脚就要踮起,让身体保持在一条直线上,左右手臂的摆动,没有什么特殊的要求,只要自然摆动就可以了。走路的姿势对了以后,我们再来说说走路的强度。一般来说,为了达到健康的效果,一天走六七千步左右是最科学合理的,走太多的话,会对我们的膝盖造成伤害,只要我们掌握了正确的走路方法和强度,走路完全可以是一项时尚又健康的运动。