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活动中心召开2018年度领导班子民主生活会

    按照省委老干部局部署要求,1月29日,活动中心召开2018年度领导班子民主生活会。会议由省委老干部局副巡视员、活动中心主任赵维军主持。
    活动中心领导班子对开好这次民主生活会高度重视,精心组织,周密安排。会前,领导班子成员认真学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,聚焦“强化创新理论武装,树牢‘四个意识’,坚定‘四个自信’,坚决做到‘两个维护’,勇于担当作为,以求真务实作风,坚决把党中央决策部署落到实处”主题,广泛征求意见建议,相互开展谈心谈话,认真撰写领导班子对照检查材料和个人发言提纲。在此基础上,赵维军还对班子成员个人发言提纲进行了审阅把关,为高质量开好民主生活会作了充分准备。
    会议通报了2017年度领导班子民主生活会和干部作风大整顿活动整改措施落实情况。赵维军代表活动中心领导班子作对照检查,并带头作个人对照检查发言,主动接受领导班子成员的批评。随后,班子其他成员逐一进行对照检查发言,认真开展批评与自我批评。大家聚焦思想政治、精神状态、工作作风三方面查找自身存在的差距和不足,既查事实讲情况,又进行深刻党性分析,见人见事见思想,达到了进一步统一思想,明确方向,凝聚力量的目的。
    赵维军在总结讲话中指出,这次民主生活会,大家紧扣会议主题,联系实际,全面查摆问题,深刻剖析问题,批评自我批评严肃认真,达到了“团结—批评—团结”的目的。他强调要筑牢“四个意识”,坚定“四个自信”,坚决做到“两个维护”,扎实做好整改措施落实,勇于担当作为,以求真务实的实际行动推动活动中心高质量发展。
                        (办公室)


活动中心组织职工传达学习全国老干部局长会议精神

     为深入贯彻全国老干部局长会议精神,进一步统一思想,理清思路,明确任务,结合实际,高标准、高质量做好老干部服务工作,2月13日下午,活动中心召开职工大会传达学习全国老干部局长会议精神。会议由活动中心党支部书记孙睿主持。
    会上,传达学习了中共中央政治局委员、中央组织部部长陈希在会上的讲话;中共中央组织部分管日常工作的副部长姜信治在会上的总结讲话。大家一致认为,陈希同志的讲话着眼老干部工作的全局,联系实际,把握关键,突出重点,体现了很强的政治性、思想性、针对性和对老同志的深厚感情,为我们做好新时代老干部工作指明了正确方向,提供了根本遵循。尤其是有不少新精神新要求,抓住了新形势下老干部工作的新特点,需要结合实际认真领会准确把握。姜信治同志的总结讲话具有很强的针对性和指导性,对在老干部工作中需要注意和把握的问题提出了明确要求。大家一致表示,做好老干部工作,要始终坚持以习近平总书记关于老干部工作重要论述为指导,牢牢把握新时代老干部工作的正确方向。突出问题导向,要在研究破解老干部工作中的重点,难点问题上出举措、下功夫、谋实效。要深入领悟“做深”、“做实”、“做细”、“做快”、“做优”的要义,以更加强烈的使命担当,更加过硬的能力素质,更加严实的工作作风,推动老干部工作提质升级,以服务的高标准、高质量赢得老同志的满意。
    会议还就调整完善2019年活动中心工作要点、谋划新中国成立70周年系列活动、继续深化“增添正能量•共筑中国梦”活动作出部署和安排。
                             (办公室)

体育部举办迎新春茶话会


    1月21日上午,活动中心体育部在省委老干部局二楼老干部图书室举办了迎新春茶话会,分管老干部活动协会的部分老同志参加了茶话会。大家欢聚一堂,共庆新春佳节。
    会上,体育部主任金玲向帮助、支持体育部工作的老同志致以新春的问候和良好的祝愿。并向老同志通报了2018年体育部工作情况,征求开展2019年活动的意见建议。老同志结合各自老干部活动协会实际,就不断丰富活动内容、拓宽活动载体、用好活动资源、发挥好老干部活动协会作用等问题作了交流发言。
    茶话会上,老干部活动协会的老同志还表演了精彩的节目,营造了祥和喜庆的节日氛围。
                          (体育部 陈光)


活动中心组织开展春节走访慰问活动

    寒冬腊月,冷暖牵人心。为了使活动中心本级离退休老同志和困难党员过上一个欢乐祥和的春节,1月28至29日,活动中心组织开展春节走访慰问活动。慰问组由活动中心党支部书记孙睿带队,离退休管理科、体育部等有关人员参加,通过为期两天的走访慰问,送上活动中心对离退休老同志和困难党员的关怀与节日的问候。
    每到一户,慰问人员都热情的与老同志拉家常,详细询问他们的身体情况和生活现状,认真倾听他们的意见建议,叮嘱他们一定要保重身体,安排好离退休生活,鼓励他们要健康生活、快乐养老,展示多彩的人生,并为他们送上面、油、鸡蛋等慰问品。老同志纷纷表示,感谢党和活动中心领导一直以来的关心和厚爱,我们将一如既往地关注活动中心的发展建设,充分发挥自身优势,积极建言献策,为推进活动中心高质量发展贡献智慧和力量。
通过走访慰问,不仅加深了干部职工对本级离退休老同志和生活困难党员的了解,还增进了彼此之间的感情,让老同志真正感受到党组织的关怀和温暖。
                       (离退休人员管理科 金天)


活动中心改扩建工程室内装修、设施设备调试已进入尾声


    截止2月底,活动楼电梯安装调试已完成,待特种设备检测合格后投入使用。活动楼内卫生间设施安装、装修已完成;各活动室内墙面乳胶漆、壁布、软硬包已完成;运动地板、橡胶地板铺装已完成;瓷砖维修、勾缝已完成;地下车库装修已完成。3月份将对活动室内变更、调整的部位进行施工,并认真做好活动楼投入使用前申报验收等工作。


迎新春系列活动图片展亮相《夕阳影廊》


     由摄影协会举办的2019年活动中心迎新春系列活动图片展,1月25日亮相《夕阳影廊》,40幅图片入展。
    本次入展的图片,是由摄影协会老同志在参加迎新春系列活动中拍摄的。展览记录了2019年活动中心举办迎新春游艺会、茶话会、联欢会的全过程。既有省委老干部局领导、活动中心领导与老同志欢聚一堂,同贺新春的画面,又有老同志笑容洋溢,载歌载舞,欢天喜地过大年的精彩瞬间,还有活动中心职工与老同志同台欢歌,亲如一家,生动感人的场景。
    展览主题突出,设计新颖,图片清新,给人一种美的享受。充分反映了活动中心对丰富老同志节目精神文化生活的高度重视,展现了老同志喜辞旧岁,笑迎新春的美好心情。
    又讯:为展示长春冰雪美景,感受冰雪雕文化的无穷魅力,1月10日,摄影协会在《夕阳影廊》举办了冰雪雕摄影作品展,40幅冰雪雕摄影作品入展。本次展览以“冰雪靓长春•筑梦启航程”为题,集中展示了长春冰雪文化和城市发展。透过这些摄影作品,可以感受到冰雪雕文化的丰富内涵,改革开放40年来长春发生的巨大变化。
    为了让老同志不出家门,就能观赏到雪雕美景,近日,摄影协会将举办第二期冰雪雕摄影作品展。
                         (摄影协会  李祥生)

挥毫泼墨迎新春
——书法协会举办新春笔会

      妙笔歌盛世,丹青庆佳节。为喜迎新春,丰富节日精神文化生活,展示老同志习练绘画、书法的丰硕成果,1月9日上午,书画协会在书画活动室举办了新春笔会。
    笔会上,老同志李贵、郑立、龚兴盛、王儒国、张志远、文牧、何润华、韩忠武等挥毫泼墨,抒发情怀。他们用笔墨和色彩精心描绘着长白山脚下、松江两岸的山川物貌、风土人情,以及吉林大地丰富多彩的社会生活和日新月异的发展变化,表达着对祖国、对家乡、对美好生活的热爱之情。值得一提的是,会长宋恒德不仅在笔会上精心创作了国画《大吉大利》,还书写了多幅以“欢度春节”“喜迎新春”“平安和谐”为主题的春联,为老同志送去节日的问候和新春的祝福。这些作品题材广泛,风格多样,思想性和艺术性俱佳,让众多参观者赞叹不已,流连忘返。
                         (书画协会 闫泽新)

乒乓球协会举办迎新春联欢会

    1月16日,乒乓球协会在新民宾馆锦绣中华厅举办了迎新春联欢会。体育部主任金玲与40多名老同志共同联欢,并且代表活动中心体育部为90多岁高龄的朱泽、安洪志两位老同志颁发了纪念品。还为副会长郭文魁、秘书长田梅颁发了鼓励奖。
    联欢会上,郭文魁代表会长曹振向乒乓球协会的老同志们致以新春佳节的祝福和问候,并简要回顾总结了2018年的活动及会费使用情况。特别是感谢活动中心的领导和同志们在老干部局的支持下,在多次搬迁的情况下,做到了无缝衔接,使老干部们正常开展活动,大家从身边的温暖真切感受到了党的关怀,由于2018年是多个活动场地分散活动,有些同志较长时间没见面了,今天大家相聚在一起非常高兴,相互交谈、合影,纷纷地举杯祝福,一起拍了“全家福”。
    联欢会上还为左静春、祖慧国两位同志赠送了“生肖猪”,祝愿他们本命年健康幸福。薛云同志再次为联欢会提供了“舞台”的美术和音乐。大家还饶有兴致地观看了乒协历年联欢会演出的精彩片段,喜悦再次呈现在每个人的脸庞,会场一片欢笑声。王长翔、彭志国、陈晓明、葛潮民等老同志分别表演了自己填词的陕北民歌,创作歌颂改革开放40年伟大成就的诗歌,以及歌颂人民解放军的歌曲。
    联欢会在欢乐祥和的气氛中圆满结束。
                         (乒乓球协会 田梅)

凝聚乒友谊  激扬家园情 ---乒协迎春联欢随感
 

家园联欢情甜蜜,乒协聚首景惬意。
群英抒怀咏峥嵘,岁月执著蕴潜力。
一世贤名梦放飞,百侣奋发神采奕。
晚晴银球随心舞,高山流水逢知己。
沙场对决德艺馨,风流倜傥人才济。
领军做为贵以诚,众友兴会心凝聚。
美酒沁脾年复年,谐趣铭心日复日。
娱目悦耳富怡情,不醉琼浆醉友谊。
画在梦中恋港湾,梦在画中赋希翼。
龙腾凤舞君矍铄,皓首童心春如许。
悠悠乒乓伴时代,佼佼赤子唱衷曲。
南音北韵吟主旋,心歌情诗颂红旗。
(乒协会员 王长翔)

人到60岁以后怎样健康生活

    人到60岁,也就是进入老年的阶段了,这个阶段需要的是不仅仅的安稳生活,最重要的是健康的身体,愉悦的心情。要想达到这两点并不简单,需要改变自己原有的生活习惯,养成健康的生活方式和生活习惯。如早睡早起,但是因为老年人的睡眠时间较少,早上起的会更早,太早不适合运动,可以做一些如读书等锻炼大脑的活动。每天固定的时间运动,足量饮水,保持一个健康的体重。饮食上最好清淡饮食,这样可以减轻消化系统的负担,又可以充分吸收营养。多吃蔬菜,少吃畜禽肉,可以多吃鱼肉,每天吃一些豆制品。每天喝一杯牛奶,每天吃一小把坚果,每天或者隔一天一个鸡蛋,这些都可以帮助改善老年人的健康。因为对老年人来说,营养丰富对于健康也更重要,因此平时需要注意饮食的搭配。
    其实对于老年人来说,最重要的就是一个心态,好的心情同样可以预防心脑血管疾病的高发,但是保持一个良好的心情也不容易,因此要多吃蔬菜,蔬菜中的植物活性物质也有帮助调整情绪的作用。可以经常户外走走,做一些自己感兴趣的事情,培养一个新的兴趣,让自己有事情做。这样还有一个更大的好处,就是延缓大脑的退化。建议老年人多背诗,对于增强老年人的记忆力,延缓大脑退化有着非常好的效果,同时也会带来很多的乐趣。
    另外,对老年人来说,还要多交朋友,通常做些枯燥的事情,一个人很难坚持,但是如果与伙伴们一起做,那就容易坚持,达到的效果也自然更好。人与人之间的交流沟通,不仅可以使大脑得到锻炼,而且孤独感也会减少。对老年人也应该向对孩子一样,无论做什么事情,鼓励才是能让他们坚持下去的理由。从另一个角度来说,这样也减少了子女的很多负担,从身体上来讲更健康,从心里上来说也更容易交流,老人的满足感越强,那么心情会更好,同时也能够预防很多疾病。

感谢有你

三八节快到了,我想向我的几位女性朋友道声谢谢,感谢今生有你!

刘春梅:我的同事,女儿的同事。爱读书、才女。喜欢她的文字、欣赏她的才华。她是省电台最早获国家级大奖的人。也是省电台较早评上高级职称的人。她也是女儿走后,经常开导我,鼓励我,一直向女儿一样放不下我,牵挂我的人,我离不开的人。她写给女儿的《思念》、写给我的《梅香若花盈盈开无意留痕却着芳菲秀》令许多人潸然泪下、赞叹不已。令我刻骨铭心、永世难忘。我写得文章最精彩的部分都是她的功劳。一直鼓励我坚强、前行的人。感谢今生有你!

赵敏:女儿的同事,我的同事。感谢赵敏女儿走后,每年的清明节、女儿的祭日一直去看她,十二年了,从未间断。我这个做妈妈都没做到啊。这种感动是用语言无法表达的。感谢赵敏女儿走后,每到节日都和爱人小韩到家里来看我,也是十二年了,从未间断。这是一种什么样的情怀和力量,感动的我不知如何是好。还要感谢的是吉林教育电视台主办的2017年和2018年吉林省最美教师颁奖晚会主持人虹冰、丑丫都是赵敏帮我请的。两位优秀的主持人优秀的主持为晚会增色添彩,得到方方面面的赞扬,谢谢赵敏,感谢今生有你!

刘杰:我的大学同学。从认识的那一天就注定了我们是一生的朋友,一世的姐妹。小我一岁,却像姐姐般关心、关爱我。是那种我去看朋友,她会和老师请假去看病一直陪着你的人。是那种一周不联系彼此都放不下的人。是那种你取得成绩默默为你祝福的人,是那种你遇到困难一直为你鼓劲加油的人,是那种你遇到灾难一直陪在你身边的人。谢谢刘杰,感谢今生有你!

邵淑敏:我的同事。她的家是女儿走后一段时间我常去温暖心灵的地方。特别是女儿刚离开时,我没有生存下去的勇气,我在哪都呆不了的时候,她的心温暖了我的心。她的家是我心灵可以稍微放松一下的地方。每到周六周日必去的地方。她和爱人姚树毅变着样给我们做好吃的。还有巨瑞华,陪我们聊天,陪我们玩。陪我们度过那些难熬的一分一秒。永世难忘啊。还有那年我搬新家,她事先买好了一大堆鞭炮放在我新家门口,总是事事替你想着,感动的我热泪盈眶。每次聚会必带我爱吃的许多东西。给我和老伴买这买那,那日,给我和老伴买了绒衣绒裤,她问我喜不喜欢,我说喜欢,她马上又给我买了两套。这就是她,永远牵挂不完你的人。感谢有你!

崔铁娟:白衣天使。她的坚强、善良让我走近了她。和她相处,永远感受不到她是做了三次大手术的人,她的坚强、坚毅一直影响着我,感染着我。她也是一直陪我走过难熬日子的人。在我生不如死的日子里陪我吃饭、陪我遛弯,一个电话马上就到,用她的坚强鼓励我坚强的人,用她的温暖温暖我的人。用她的善良影响我善良的人。感谢铁娟,今生遇见你真好。

李惠杰:我同事的爱人。四十多年前我们同住一层楼。我们几家常能吃到她家包的饺子。那可是四十多年前,我们国家物质还不丰富的时候。后来我们住的那栋楼扒了,我们各奔东西了。十年前我们又同住一个小区,又能经常吃她家的饺子了。最高兴的事就是接到她打来的电话,到她家取饺子。还有每年的酸菜、小咸菜等等她都会给你腌好给你送来。经常吃她从老家带回来的二龙湖的鱼等等。早年她在纺织厂工作,她会经常给我买尼龙衣服、袜子等在市面上买不到的东西。有一个人经常牵挂着你,真的感觉好温暖、好幸福。感谢今生有你!

刘春艳:是我在吉林教育电视台结识的小朋友。彼此互相欣赏的人。喜欢她的谦和,喜欢她的敬业,喜欢她专心致志工作的样子。能读懂你的人。像女儿的那种感觉。是那种细致入微的人。是对你无微不至的人,是那种轻轨脱轨告诉你晚点从家出来。是那种刘老师刚才在朋友圈看到这段话很受益,与您分享的人。是那种时刻惦记你的人。到两会采访,给你买漂亮的丝巾,回老家给你带家乡的地瓜、有机蔬菜,是听说你爱吃番石榴就买给你的人等等,每次都是她爱人张树野陪她送过来。今生有你真好!

还有许多朋友:在人生每一个路口等你。巨瑞华是我经常打电话求助的人、陆玲是经常为我按肩的人、王新业、薄淑杰是每年端午节为我包粽子的人等等等等,下次再跟大家分享吧。我是她们永远的牵挂,永远放不下的人,永远的爱,谢谢你们了!感谢今生有你们!

(集邮协会 刘希梅)

献给给公交车缝补小垫的阿姨

    北风呼啸,雪花飘飘,这位阿姨在基隆站上了公交。今天她不是访亲会友,也不是出差或上班报到,她是在弘扬雷锋精神,讴吟雷锋的歌谣。她两眼紧扫车里的每一个座位。乘客们谁也不知道这里的奥妙。她是在寻觅空位吗?不是,她是在寻找破损的小垫,一针一线把它补牢。此时,乘客们惊疑赞佩的目光都聚焦在这位阿姨的面庞。平凡而伟大,都给予了极大的赞赏。
这位阿姨你在哪里?七千元的奖金等您拿。公交车队在找您,阿里巴巴的基金会在找您,媒体记者在找您,长春七百万人民在找您,您在哪里?您在哪里?
                       (象棋协会  刘学诚)

2019 向着梦想的彼岸奋力前行——学习习近平主席2019年新年贺词


    “岁月不居,时节如流”。随着新年钟声的敲响,2018年已秒成历史,2019年如约而至。回顾过去的2018年,正如习主席在新年贺词中说的:“过得很充实,走得很坚定”。日理万机的党的总书记以其过人的精力、意志,高超的政治智慧和胆魄,亲力亲为地带领全党和全国各族人民战胜各种风险挑战,全面深化改革,从严治党,坚持反腐,强军固边,推动经济转型高质量发展,注重改善民生,决战脱贫攻坚,重视科技和人才战略,保障了国家各项事业的全面发展。在国际上以习近平同志为核心的党中央实施“一带一路”伟大工程建设,提出“构建人类命运共同体”的中国主张,通过开展积极的外交活动,不断扩大了中国的朋友圈和国际影响力。
    2018年,我们隆重庆祝改革开放40周年,向世界展示了改革开放以来中国发生天翻地覆的巨大变化,总结40年的光辉历程,习近平指出:中国进行改革开放,顺应了中国人民要发展、要创新、要美好生活的历史要求,契合了世界各国人民要发展、要合作、要和平生活的时代潮流。他还说,改革开放是中国的第二次革命,是我们党和国家的伟大觉醒。40年来,正是从贫穷落后和各种思想束缚中挣脱出来的一代又一代的中国人民,紧跟着党的脚步,坚持自力更生、艰苦奋斗,以坚如磐石的信心,只争朝夕的劲头,坚韧不拔的毅力,一步一个脚印,把前无古人的伟大事业推向前进,实现了从站起来,富起来到强起来的伟大飞跃。亿万中国人民的生活实现了从短缺到比较殷实、从贫穷到小康的历史性跨越。13亿人民得到了满满的幸福感和获得感。
    读着习主席2019年新年贺词,深深地感受到了一个人民领袖温暖的为民情怀:“人民是共和国的坚实根基,人民是我们执政的最大底气。”“新征程上,不管乱云飞渡,风吹浪打,我们都要紧紧依靠人民。”他说“我始终惦记着困难群众”,让老百姓都过上好日子,正是改革开放最原本的初心。新时代是奋斗者的时代。当今我们所取得一切令世人瞩目的惊人成就,都是全国各族人民撸起袖子干出来的,是新时代奋斗者挥洒汗水拼出来的。所以,在辞旧迎新之际,他想着那些为国为民挥洒智慧和汗水甚至付出生命的科学家、工程师、“大国工匠”、全军英模和守岛卫国的英雄,并逐一说出了他们的名字。从南仁东、林俊德、张超,再到王继才、黄群、宋月才、姜开斌,他们都是为国为民捐躯的英雄,是新时代最可爱的人。
    新年伊始,习主席惦记着奋战在脱贫攻坚一线的280多万驻村干部,还有从一线下来的退役军人都安置好了没有?这时候,快递小哥、环卫工人、出租车司机以及千千万万还在辛勤工作的劳动者,总书记说:我们要感谢这些美好生活的创造者、守护者。他牵挂着那些还在为生活、入学、就业、户籍、住房而奔波的困难群众,想着国家对港澳台同胞居住证等国民待遇的落实情况,他向关心和帮助我们做出贡献的外国专家和国际友人表示感谢和祝福!
    “我们都在努力奔跑,我们都是追梦人。”2019年到来之际,习主席的新年贺词,回顾了过去一年奋斗历程,饱含了对广大人民的深情,彰显了对中国改革发展的坚定信心,以及对人类前途命运的关怀与担当,吹响了亿万人民奋进新时代的号角,激荡起共筑中国梦、世界梦的磅礴力量。
    2019年将是又一个不平凡的一年,我们将隆重庆祝中华人民共和国70周年华诞。当前中国和世界都进到了一个新的不确定的历史风口,我们正面临百年未有之大变局,但我们坚信,有以习近平同志为核心的党中央的正确领导,不管世界风云如何变幻,中华民族已将自己的命运历史性地掌握在了自己手中,如今已没有任何外部力量能够阻挡我们把前无古人的伟大事业推向前进!
    2019,向着梦想的彼岸奋力前行!
             (读书协会 王纯好)


满庭芳

葛潮民


    云霞呈秀,山河通透,旗开几代风流。拔地擎天,中兴凯歌奏。改革开放四旬,九州内,硕果尽收;国门外,丝路繁忙,藏缘夏金秋。
    大爱,欣喜处,束身圭壁,节亮德厚。且守正创新,不止不休。去短扬长早行,百年梦,何须愁?复兴日,国步腾飞,唯特色金钩。

七律•心语

龚兴盛

俊贤荟萃继唐风,
瀚海苍茫翥鹄鸿。
词效苏辛呈厚蕴,
诗承李杜显深功。
咏梅吟竹冰心共,
济世惠民丹志同。
抑浊扬清家国系,
复兴伟业献精忠。


我又来了打乒乓球的兴致


    2017年11月中旬,那还是在“过渡时期”的老楼,有一天活动中心电脑室停电不能使用电脑,遂到楼下乒乓球室参观,看到有几位比我年岁大的老同志,还在打乒乓球,受到启发、引起兴致,遂立刻到红旗商城买了一副乒乓球拍,回来便参与其中,打起了乒乓球。从此在这一年多的时间里,每去活动中心参加活动,都争取先打一阵球,然后再参与其它活动。如今,我已是乒乓球协会会员,并踊跃参加协会组织的各项活动。
    说起打乒乓球,这是一项再平常不过、具有普遍性的运动。一生中我没摸过篮球,也没打过网球,但对打乒乓球是我年轻时唯一的体育爱好。那时在区政府也没有乒乓球台,找块木板用高凳子垫起来,摆两块砖头,上边横放个木杆便代替“球网”,打的劲儿劲儿的,虽然汗流浃背也不肯休息。后来所经历的工作单位,只要有乒乓球案子,我便在工作之余打几盘。离职休养后,我们厅为老干部建的活动场所,有专门的乒乓球室,那里经常有我的身影,我们还不定期的举行比赛活动。有一次赶上我午前有事,下午和几位球友连续比赛。过后,很长时间觉得心慌气短,一摸脉搏每分钟跳动在120次左右,一直不能恢复到正常状态。虽然我有冠心病,往常打完球后,过一会心跳便恢复正常,当然这次也不一定就是打球时间过长的原因。孙女在省医院工作,听说我心脏不好,便立即安排住院治疗半个多月,出院后这10多年怕犯病,再也没打过乒乓球。
    其实打乒乓球是一个终身的体育项目,很适合老年人的运动。我们常常把散步走路作为一项锻炼活动,但它主要锻炼就是腿部,而打乒乓球不同,虽然看似手的运动,但打球的过程可以较大范围调动人身上几乎所有的肢体肌肉,是一项全身的而且是最好的有氧运动,可提高肌体的新陈代谢,从而延缓衰老。因为长期坚持打乒乓球,必然会增强各脏腑器官的功能,特别是血管壁的弹性增强,心输出血量增加,对人的心肺功能具有极大的好处。
老年人平衡协调能力差,有的走路不得不拄一根手杖,经常打乒乓球对人脑的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用,特别是对眼睛的锻炼,打乒乓球时,眼睛跟着小圆球不断调解距离,判断来球的落点、旋转、速度,采用相应回击,使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,对眼睛是很好的锻炼。
    当我们在阅览室、电脑室或者摆弄手机看得眼睛很疲劳的时候,打几盘乒乓球,不仅很快地恢复了眼疲劳,还使心情愉悦,精神饱满,增强神经系统的功能。据说,打乒乓球对早老性痴呆症还具有治疗作用。
    当然乒乓球运动过度也有害处,不能过度疲劳,特别是我们上年岁的老人,所以打一会要休息一会,适当恢复体力,不能连续打下去(根据我的情况,一次打半个小时左右比较合适);老年人打球少移步、多防守,不要大动作,以免造成腕部或腰部等扭伤,低头捡球也要注意,避免损伤膝关节,防止跌跤;打球是为了锻炼身体、促进健康,心态要好,不要争强好胜,计较输赢。
    生命在于运动,任何时间任何地点只要能够勤于运动,对于保持身体健康总会有非常大的益处。尤其我们老年人,要兼具自己的爱好,同时也要考虑身体条件,选择一项适合自己的运动,是非常重要的。打乒乓球就是老年人很好的运动,它方便、简单,对健身者的条件要求相对较为宽松,是一项锻炼全面的终生的体育活动,能收到良好的全面健身效果。我想今后凡来活动,都要抽时间打一会儿乒乓球,一定坚持下去,打到不能打为止。
                           (乒乓球协会 龚连甲)

老年广场舞观感

文友


迈开曼妙轻盈的舞步
伴着嘹亮悦耳的歌声
暑夏寒冬,日复一日
送走晚霞,迎接黎明
翩翩舞步,细数着甜蜜的岁月
双双眼神,传递着感恩的心情
时而,排成雁阵看齐
时而,变换猫步前行
躬身仰首,挥袖合扇
优美娴熟,一气呵成
展示夕阳的风采
享受美好的人生
幸福挂在张张笑脸
惬意留在个个身影
举止总是那样潇洒
打扮总是那样时兴
他们永远是那样的快乐
他们永远是那样的年轻!